Ashwagandha más néven Álombogyó


30,000+ Ashwagandha Pictures | Download Free Images on Unsplash


Története:

Európában kevésbé ismert de Indiában már 3000 éve használt gyógynövény. Indiában főleg a fiatalság megőrzésének érdekében, testi és lelki egészség megtartásáért és boldogságot okozó hatása miatt használják. Gyermekeknek gyakran adták tonikként, a közép és idős korúaknak pedig az élettartamuk növeléséért.

Alapvető tudnivalók:

·      Az ashwagandha és álombogyón kívül még indiai ginzengként és téli cseresznyeként is ismert.

·      Délkelet-Ázsiából származik és a burgonyafélék családjába tartozik.

·      Az ayurvéda, siddha és a kínai gyógyászatban ez az egyik legismertebb gyógynövény.

·      Az ashwagandában található withaferin A és withanolide D javítja a kognitív funkciókat.

·      Erős antioxidáns szerepe miatt segít elpusztítani a szabad gyököket amelyek az öregedést segítik elő.

(Witanolidek: természetben előforduló szteroidok)

Hatása: 

Az ashwagandhának számos jótékony hatása van:

·      Csökkenti a stresszt és a szorongást, emellett antidepresszáns hatása van. A gyógyszeres antidepresszánsokkal szemben az álombogyónak nincsenek, vagy csak nagyon kismértékben jelentkező mellékhatásai vannak.

·      Javítja a memóriát és stresszoldó hatása miatt megvédi az agysejteket a degenerációtól ezáltal neurodegeneratív betegségektől, mint például az Alzheimer kórtól.

·      Adaptogén gyógynövényként fokozza a pajzsmirigy működését.

·      Csökkenti a kortizolszintet.

·      Immunerősítő és antioxidáns szerepe miatt segít a daganatok csökkentésében.

·      Növeli a tesztoszteronszintet és javítja szexuális abnormitást.

·      Gyulladáscsökkentő hatású ezáltal segít az ízületi fájdalmak leküzdésében.

·      Nagyobb dózisban álmosságot okoz.

Ajánlott napi adag: 

Tiszta ashwagandha por esetén csupán napi 3-6 mg szedése ajánlott.

Attól függően, hogy milyen betegség megelőzésére vagy kezelésére használjuk adagolása változhat emellett az adott kivonat koncentrációjától is függ.