Ashwagandha más néven Álombogyó
Története:
Európában kevésbé ismert de Indiában már 3000 éve használt gyógynövény. Indiában főleg a fiatalság megőrzésének érdekében, testi és lelki egészség megtartásáért és boldogságot okozó hatása miatt használják. Gyermekeknek gyakran adták tonikként, a közép és idős korúaknak pedig az élettartamuk növeléséért.
Alapvető tudnivalók:
· Az ashwagandha és álombogyón kívül még indiai ginzengként és téli cseresznyeként is ismert.
· Délkelet-Ázsiából származik és a burgonyafélék családjába tartozik.
· Az ayurvéda, siddha és a kínai gyógyászatban ez az egyik legismertebb gyógynövény.
· Az ashwagandában található withaferin A és withanolide D javítja a kognitív funkciókat.
· Erős antioxidáns szerepe miatt segít elpusztítani a szabad gyököket amelyek az öregedést segítik elő.
(Witanolidek: természetben előforduló szteroidok)
Hatása:
Az ashwagandhának számos jótékony hatása van:
· Csökkenti a stresszt és a szorongást, emellett antidepresszáns hatása van. A gyógyszeres antidepresszánsokkal szemben az álombogyónak nincsenek, vagy csak nagyon kismértékben jelentkező mellékhatásai vannak.
· Javítja a memóriát és stresszoldó hatása miatt megvédi az agysejteket a degenerációtól ezáltal neurodegeneratív betegségektől, mint például az Alzheimer kórtól.
· Adaptogén gyógynövényként fokozza a pajzsmirigy működését.
· Csökkenti a kortizolszintet.
· Immunerősítő és antioxidáns szerepe miatt segít a daganatok csökkentésében.
· Növeli a tesztoszteronszintet és javítja szexuális abnormitást.
· Gyulladáscsökkentő hatású ezáltal segít az ízületi fájdalmak leküzdésében.
· Nagyobb dózisban álmosságot okoz.
Ajánlott napi adag:
Tiszta ashwagandha por esetén csupán napi 3-6 mg szedése ajánlott.
Attól függően, hogy milyen betegség megelőzésére vagy kezelésére használjuk adagolása változhat emellett az adott kivonat koncentrációjától is függ.
Szólj hozzá